Малыши обгоняют взрослых: 18 000 шагов в день, показало исследование
Родители, которые проводят полдня в погоне за трехлетним ребенком, могут почувствовать, что выполнили норму физической нагрузки на неделю. Новое международное исследование показывает, что настоящую тренировку получает как раз малыш. Исследователи обнаружили, что дети в возрасте трех-четырех лет делают в среднем 18 542 шага в день — примерно вдвое больше целевых 10 000 шагов, до которых с трудом добираются многие взрослые.
Исследование под руководством группы из Университета Севильи (Испания) объединило данные из 44 стран по 3570 детям этой возрастной группы. Оно было опубликовано 30 сентября 2026 года. Вместо того чтобы полагаться только на воспоминания родителей или шагомеры в телефонах, исследование опиралось на измерения с помощью акселерометров, фиксирующих реальные движения, что дает более надежную картину того, сколько на самом деле двигаются маленькие дети.
Заглавная цифра скрывает большие различия. Дети в сельской местности ходили больше, чем в городах, а дети из стран с низким доходом обгоняли сверстников из более богатых стран. Мальчики, как правило, набирали больше шагов, чем девочки. Исследователи объясняют это практическими причинами: дети в сельской местности часто ходят в школу, в магазины или по полям, тогда как городские семьи больше полагаются на автомобили, автобусы и детские коляски.
Для родителей этот вывод — напоминание о том, что маленькие дети по природе своей непоседы. Малыш, который после двух шагов просится на руки, может провести остаток дня, забираясь на диваны, бегая по коридорам и нарезая круги по детским площадкам. Большая часть этой активности невидима для взрослых, потому что она проявляется короткими всплесками, а не одной длинной прогулкой.
Исследование также пополняет растущий массив работ о физической активности в раннем детстве. Рекомендации общественного здравоохранения обычно ориентированы на детей старшего возраста и взрослых, а советы для детей до пяти лет менее четкие. Данные из широкого круга стран помогают исследователям понять, как выглядит нормальная двигательная активность в этом возрасте — и сколько ее может теряться по мере взросления детей, когда они проводят больше времени сидя в классах и перед экранами.
Есть и оговорки. Количество шагов — лишь один из показателей активности, и он не отражает лазание, прыжки или возню. Исследование описывает закономерности, а не доказывает причинно-следственные связи, а страны-участницы сильно различаются по климату, культуре и распорядку дня. И все же масштаб — 3570 детей в 44 странах — делает его одним из самых широких срезов двигательной активности малышей на сегодняшний день.
Для семей главный вывод не в том, чтобы достичь определенной цифры, а в том, чтобы сделать ходьбу нормой. Короткая прогулка до детского сада, поход в парк или поручения пешком — все это суммируется, особенно если заменяет короткие поездки на машине. А тем, кто чувствует себя перещеголянным дошкольником, наука дает некоторое утешение: у ребенка есть фора, более легкое телосложение и гораздо больше энергии для бега по кругу.