अध्ययन में पता चला: छोटे बच्चे रोज़ 18,000 कदम चलकर बड़ों को पीछे छोड़ते हैं

जो माता-पिता तीन साल के बच्चे के पीछे आधा दिन भागते हैं, उन्हें लग सकता है कि उन्होंने हफ्ते भर का व्यायाम कर लिया। एक नए अंतरराष्ट्रीय अध्ययन से पता चलता है कि असली कसरत तो बच्चा ही कर रहा है। शोधकर्ताओं ने पाया कि तीन और चार साल के बच्चे प्रतिदिन औसतन 18,542 कदम चलते हैं — जो कई वयस्कों के लिए मुश्किल 10,000 कदम के लक्ष्य से लगभग दोगुना है।

स्पेन के सेविले विश्वविद्यालय की एक टीम के नेतृत्व में किए गए इस शोध ने 44 देशों और उस आयु वर्ग के 3,570 बच्चों के आंकड़ों को एक साथ लिया। यह 30 सितंबर, 2026 को प्रकाशित हुआ। केवल माता-पिता की यादों या फोन के पेडोमीटर पर निर्भर रहने के बजाय, अध्ययन ने एक्सेलेरोमीटर-आधारित मापों का उपयोग किया जो वास्तविक गति दर्ज करते हैं, जिससे छोटे बच्चों के वास्तव में कितना चलने की स्पष्ट तस्वीर मिलती है।

मुख्य आंकड़ा बड़े अंतरों को छिपाता है। ग्रामीण क्षेत्रों के बच्चे शहरों के बच्चों से अधिक चले, और कम आय वाले देशों के बच्चों ने अमीर देशों के साथियों से अधिक चला। लड़कों ने आम तौर पर लड़कियों से अधिक कदम दर्ज किए। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि कारण व्यावहारिक हैं: ग्रामीण इलाकों के बच्चे अक्सर स्कूल, दुकानों या खेतों के आसपास पैदल चलते हैं, जबकि शहरी परिवार कारों, बसों और स्ट्रोलरों पर अधिक निर्भर रहते हैं।

माता-पिता के लिए, यह निष्कर्ष एक अनुस्मारक है कि छोटे बच्चे स्वाभाविक रूप से चलने-फिरने वाले होते हैं। जो बच्चा दो कदम चलकर गोद में उठाने की जिद करता है, वह दिन का बाकी हिस्सा सोफों पर चढ़ने, गलियारों में दौड़ने और खेल के मैदानों में घूमने में बिता सकता है। उस गतिविधि का अधिकांश हिस्सा वयस्कों को दिखाई नहीं देता क्योंकि यह एक लंबी सैर के बजाय छोटे-छोटे दौरों में आता है।

यह अध्ययन शुरुआती बचपन की शारीरिक गतिविधि पर बढ़ते काम में भी जुड़ता है। सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशानिर्देश आमतौर पर बड़े बच्चों और वयस्कों पर केंद्रित होते हैं, पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सलाह कम स्पष्ट होती है। कई देशों के आंकड़े शोधकर्ताओं को यह समझने में मदद करते हैं कि इस उम्र में सामान्य गति कैसी दिखती है — और बच्चे बड़े होकर कक्षाओं और स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताने के साथ इसमें से कितना खो सकता है।

कुछ चेतावनियां भी हैं। कदमों की गिनती गतिविधि का केवल एक माप है और चढ़ने, कूदने या धक्का-मुक्की वाले खेल को नहीं दर्शाती। अध्ययन कारणों को साबित करने के बजाय पैटर्न का वर्णन करता है, और शामिल देश जलवायु, संस्कृति और दैनिक दिनचर्या में बहुत भिन्न हैं। फिर भी, पैमाना — 44 देशों में 3,570 बच्चे — इसे आज तक की छोटे बच्चों की गति की सबसे व्यापक तस्वीरों में से एक बनाता है।

परिवारों के लिए, सीख किसी संख्या तक पहुंचने के बजाय चलने को सामान्य बनाने के बारे में है। नर्सरी तक छोटी सैर, पार्क की यात्रा या पैदल काम निपटाना सब जुड़ जाते हैं, खासकर अगर वे छोटी कार यात्राओं की जगह लें। और जो कोई भी प्रीस्कूलर से पीछे छूटने का अनुभव करता है, विज्ञान कुछ सांत्वना देता है: बच्चे को बढ़त, हल्का शरीर और गोल-गोल दौड़ने के लिए कहीं अधिक ऊर्जा मिली हुई है।