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老人如何預防骨折?老人骨折後該怎麼辦?

老人家的老骨頭可一點都經不起折騰了。

隨著年齡的增長,人體對蛋白質和鈣質的吸收利用能力日益減退,骨細胞的分解速度遠遠超過了合成速度,進而使得骨骼內部逐漸空虛,骨成分中的有機物比例降低,而無機物的比例升高,使得骨脆性增大,因而老人動不動就容易骨折

老人如何預防骨折?老人骨折後該怎麼辦?

病例中這位老人家,在走路時不小心摔死,導致骨折出現,這次骨折,也可以說是老人家人生最後一次骨折了。

受傷後老人被及時送往醫院,到達醫院後經過快速準備,醫生們在48小時內完成了手術,手術後當天就下地了,避免了臥床相關的併發症。

髖部骨折又稱人生最後一次骨折。

尤其對於高齡人群,一旦發生髖部骨折,比如股骨頸骨折,如果不進行外科處理,一旦臥床,帶來的就是肺部感染、褥瘡、泌尿系感染等一系列問題,很多老人家都沒辦法挺過去。可見髖關節骨折的嚴重性以及及時治療的必要性。

在國外,髖部骨折和心梗、腦梗這些嚴重疾病一樣,有綠色通道,要求24小時內完成手術,讓患者可以早期下地。

老人如何預防骨折?老人骨折後該怎麼辦?

這位老人家的摔傷是不幸的,但也是幸運的,及時來到了醫院,在48小時內進行了緊急處理術,術後恢復良好。

長輩們的健康無疑是子女們最為牽掛的,但年齡是不可控因素,隨著年齡的增長,骨骼健康難免會不如從前。那麼在平日裡,該如何預防老人骨折出現呢?

一、適當補鈣

鈣是骨骼的重要組成成分,其是骨骼韌性的重要保障。因而保證體內鈣質的充足可以起到預防骨折的作用。鈣劑、保健品、維生素D均是獲取鈣質的有效途徑,老人們可以適當攝取補充。

二、飲食合理

有機物成份的下降是老人易骨折的重要因素,在平日飲食中老人們可以通過食用高蛋白、高鈣質的營養食物來補充體內流失的有機物成份,牛奶、豆製品、菠菜、雞蛋等可以適當食用。

老人如何預防骨折?老人骨折後該怎麼辦?

三、戶外運動

適度的戶外運動有利於促進老人身體的血液循環,還能強健骨骼,益處多多。但要注意運動強度的把控,不建議過大強度的運動量,以免身體難以負荷。同時戶外運動還能晒晒太陽,晒太陽有利於促進身體維生素D的合成,進而促進鈣質的吸收。

感謝科室副主任提供案例及科普。

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