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寶寶夏季冷飲全攻略~醫生告訴你寶寶究竟應該怎麼吃冷飲~

又到了一年當中最適合吃冰淇淋的時節了。爸爸愛吃綠豆棒冰,媽媽愛吃網紅椰子灰,寶寶更是大愛各種冷飲,每次眼巴巴得看著爸爸媽媽手上的冷飲。大點的寶寶更是自己要去翻看冰箱找冷飲吃。

關於寶寶能不能吃冷飲這件事,真的是各種講法層出不窮,到底能不能吃?吃多吃少?吃什麼?我們今天就來討論一下夏季寶寶的冷飲全攻略。

寶寶夏季冷飲全攻略~醫生告訴你寶寶究竟應該怎麼吃冷飲~

什麼時候不能吃冷飲

第一, 熱得不行的時候。這個時候往往是對冷飲最渴望的時候,可是也恰恰是這個時候,千萬不要急著給寶寶吃點冷飲來解暑降溫,因為這個時候我們的腸胃的消化能力相對較弱,消化液的分泌容易不足,這時候急急吃冷飲,容易引起腸胃不適,甚至腸胃炎。

正確的做法是:先喝水,然後休息一下,然後再少吃一些冷飲。

第二, 寶寶生病了,吃不下飯,這時候寶寶提出想吃冷飲,家長往往會覺得與其什麼都不吃,來點冰淇淋總也是好的。可是問題是,寶寶生病時,往往胃腸功能也會變得,如果吃冷飲,也同樣會加重病情,或者出現其他的問題,絕對是得不償失。

正確的做法:清淡的好消化的食物才是寶寶生病時更好的選擇。小寶寶喝奶,大寶寶可以喝粥,吃點小餛飩、爛糊面都可以。

第三, 有些寶寶,實在太愛吃冷飲了,一覺睡醒就鬧著要吃冰淇淋,或者晚上睡覺前一定要談條件,吃個冰淇淋才肯睡覺。我也不建議家長這麼做,孩子剛睡醒時,就給寶寶吃冷飲,會造成寶寶腸胃功能的紊亂,而睡前吃冷飲則會讓寶寶變得精神,不利於他的睡眠。

正確做法:如果一定要吃冷飲的話可以選擇放在寶寶睡醒至少30-60分鐘以後,同時在不影響正餐的情況下,吃些冷飲。

寶寶夏季冷飲全攻略~醫生告訴你寶寶究竟應該怎麼吃冷飲~

冷飲的健康問題還有哪些?

之前講到的,其實是最直接的,吃壞肚子的情況,但還有些問題並非想吃壞肚子那麼直接,暴力。所以還有這些問題,爸爸媽媽們也不能忽略。

這也是我們醫生很擔心的一個問題。幾乎所有的冰淇淋都很甜,大量的糖存在其中,對於寶寶來說,口味肯定不會錯,但這背後意味著能量超標的、肥胖等一系列的問題。臨床上,我們常常看到很多小胖子,甚至是兒童糖尿病、高血壓患者,家長來就醫時就會提及寶寶愛吃各種甜食的飲食習慣。如果在冷飲的問題上不加控制,真的等到出了問題,往往就會悔不當初。

飲食習慣

夏天本就天氣炎熱,大人都容易有滯夏的問題,很多寶寶也會出現胃口不佳的情況。這個時候一個冰淇淋下肚,正餐往往大受影響。長此以往,本來好好的規矩亂了方寸,良好的飲食習慣也毀在了冰淇淋上。所以切記控制好量,並以不影響寶寶吃飯為宜。

寶寶夏季冷飲全攻略~醫生告訴你寶寶究竟應該怎麼吃冷飲~

健康冷飲DIY

其實冷飲是一個統稱,並非只有冰淇淋、棒冰才是冷飲。對於媽媽來說,在炎炎夏日,給寶寶準備些涼爽的小點心也可以是非常健康的夏季好冷飲

水果酸奶杯

蘋果、桃子切條,搭配冰冰的酸奶蘸著吃,酸酸甜甜涼涼的口感,充足的水分,絕對是健康和美味的完美搭配

香蕉奶昔

常溫的香蕉一根加上200Ml的冰牛奶,料理機輕鬆一大就是一杯溫度合適,甜度合適,營養美味兩不誤的飲料啦。

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